英国母亲揭开保持年轻外表的秘密

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据俄罗斯卫星新闻机构《每日邮报》报道，一位来自英国谢菲尔德的母亲透露了她保持迷人年轻外表的秘密。

62岁的凯瑟琳·丹泽说，她曾在意大利锡耶纳学习烹饪，从那以后她一直坚持地中海饮食。五个成年孩子的母亲也说，“此外，我和我丈夫试图自己种植水果和蔬菜。在花园里工作增加了我在运动中的耐力。”

为了保持美丽和身材，但泽将在工作日练习20分钟的瑜伽视频课程。她说:

”我弯腰在电脑前坐了很久。瑜伽有助于改善姿势。在英国因新的皇冠流行病采取隔离措施之前，我爱上了家庭健身。”

在过去的三年里，但泽每个月都接受一次举重治疗。她说:“这是一种非侵入性的宇宙疗法。微电流会刺激胶原蛋白的产生，增加肌肉张力。她从未注射过肉毒杆菌毒素，而是使用面膜来对抗皱纹。

此前有报道称，意大利营养学家发现了保持年轻的秘密。意大利的莱科·诺齐写道，其专家认为营养在保持年轻方面发挥着特殊的作用。

意大利是预期寿命排名的领先国家。该国男性的平均预期寿命为81岁，女性为85岁。专家决定找出意大利人长寿健康的原因。

事实证明，这个地中海国家的居民对食物质量特别敏感。他们的饮食富含蛋白质、维生素A和C、叶酸和抗氧化剂。此外，意大利人不酗酒，不抽烟，也不喝苏打水。他们喜欢用当地的配料烹饪。

营养学家向那些不愿意面对过早衰老的人提出了这样的建议，称每公斤体重至少1.1克蛋白质将保持足够的肌肉质量。此外，建议人们食用富含叶酸的乳制品、蔬菜和莴苣。

专家指出，不应该不吃早餐。早上，你需要喝红葡萄柚挤出的新鲜果汁，吃一把坚果，让你的身体获得必要的维生素C、ω-3脂肪酸、钙、抗氧化剂和矿物盐。