心理学家:自我隔离期间需要注意身体和大脑负荷

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据俄罗斯卫星通讯社sputniknews报道，俄罗斯科学院生物医学问题研究所社会和认知心理学实验室主任安娜·尤素福娃(Anna yusufova)在接受卫星通讯社采访时表示，在自我隔离状态下，应特别关注身体和大脑负荷，否则可能会出现情绪波动、疲劳和睡眠问题。

尤素福娃说:

“在衰弱(神经系统紧张不足)的极端表现中，会引起情绪波动、疲劳、容易冲突和睡眠困难。这也对与世隔绝的人们构成了威胁。”

为了防止在自我隔离的情况下负面后果的发生，心理学家建议安排自己的一天，观察系统，以及寻找健脑活动。这取决于一个人的个人喜好——从编织和缝纫到桌上游戏和阅读。

与此同时，不要忘记进行体力消耗和锻炼，因为在那之后，你不仅在身体上，而且在心理上都会感到更有活力。