心脏病专家:如何在不服药的情况下降低血压

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据俄罗斯卫星新闻机构斯普特尼克报道，慕尼黑工业大学预防医学和运动医学中心主任、心脏病专家马丁·霍尔在接受福克斯采访时说，超重、缺乏体育锻炼和不适当的饮食是主动脉高血压的主要原因。

霍尔给了一些建议，不要吃药来降低血压。

他认为每天步行15分钟可以降低血压5到8毫米汞柱。然而，霍尔警告说，由于关节磨损，没有必要骑自行车或跑步。他建议在新鲜空气中享受运动。霍尔说减少香肠、面包和奶酪的数量也是一个有效的方法。他建议用蔬菜代替这些食物。此外，他补充道，吃太多盐也会导致血压升高。

改变饮食结构可以有效减肥，还可以降低血压5-10毫米汞柱。