《徐万里：跑步跑成龙湾乐跑公园负责人》

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2015年是徐万里一生中难忘的一年。今年，他严重超重，达到185公斤，正在等待一位严肃的医生分析他的体检报告。然而，两页不足以写的问题在徐万里心中留下了深深的烙印。从那一刻起，他觉得他的生活和身体一定会有一些变化。

从2015年到现在，徐万里已经瘦了67磅。有一次，他因为肥胖而感到无法工作。现在，他可以应付长跑和户外越野，甚至成为东莞龙湾湿地乐润公园项目的负责人。

一切就像跑马拉松的头三个月。经过这一切，我的身体功能又被唤醒了，我对自己有了全新的认识。

“生活不是马拉松”

1994年7月，横扫六项奥斯卡大奖的电影《阿甘正传》感染了无数人的马拉松精神。阿甘，一个先天性智力迟钝的小镇男孩，从小就被女孩们鼓励着去“跑”，从那以后，跑步成了阿甘的动力，成就了他辉煌的一生。

这部电影也让徐万里深深感觉到，人生不是一场马拉松。

徐万里的第一次马拉松比赛在海口举行，这是他赛马第四个月的一次小试。抱着参与的态度，徐万里一次跑了20公里，跑下来的第一感觉是“好！你可以再试一次。”

今年，在东莞马拉松如火如荼的时候，我无数次看到万科跑步活动。当成群的人在我眼前经过时，徐万里从来没有想过自己会主动成为他们中的一员，而且将来可能会撞倒许多马。

直到有一天，徐万里在网上看到了万科选手于亮成功减24公斤、跑到终点的照片。马拉松比赛从里到外给于亮带来了身心上的变化，这让徐万里深感震惊。"那一刻，我觉得我必须像他一样继续奔跑。"榜样的力量是无穷无尽的。今天，在徐万里的书桌上，仍然有余良穿着西装跑向终点并说话的照片。

就这样，徐万里开始磨练自己，每天保持良好的作息，早上5: 30准时起床，上班前做一个小时的力量训练，晚上下班后，他和三两个同事在公司附近的公园里跑10公里，坚持每个周末都要拉一段迷幻药长跑。徐万里从跑步开始就一直保持着这个习惯。

经过系统地训练心肺功能和核心肌肉群，有计划地调整呼吸节奏后，徐万里慢慢发现，当整个人都在跑的时候，会有一个声音出现在他的身体里，鼓励自己更加努力地工作，他就能完成每一个训练计划。

“在接触了长跑和马拉松之后，我完全是以前的两个人了。我学会了思考和重复自己，我觉得我的身体充满了不断的动力。现在，我可以同时跟进手头的十几个项目，而且我可以充满激情、有条不紊地工作。”当马拉松开始改变徐万里对工作和生活的态度时，它也为他打开了另一个新的故事。

“除了马拉松中遇到的‘杆位’，我更有把握克服困难。”

马拉松，作为一项消耗大量体力并需要强大意志力才能完成的运动，然而，如果你能坚持下去，它将成为超越自我的涅盘。每个人都知道赛马的“杆位”或“撞墙期”。当跑步持续耗尽能量并达到极限时，腿就像铅一样重。

面对“极限”，如何以积极乐观的态度消除心理障碍，克服困难，已经成为每个跑步者必须面对的问题，徐万里也不例外。

“在200公里越野自行车赛中，我深深体会到了‘极限杆位’的感觉。当时，在雨中的大斜坡跑道接近终点的阶段，我的队友们已经筋疲力尽，但作为队长，带领球队安全完成比赛的责任和使命给了我最大的力量。我收集了队友的签到卡，并把它们包在身上。在打烊的时候，我拼命工作。”徐万里感慨万千地说，“也许只有面对自己那难以跨越和崩溃的“扁担”，才能有勇气和意志去赴死。"

然而，让徐万里崩溃的“杆位”不仅出现在200公里越野自行车比赛中，也出现在他自己的工作和生活中。当时，万科正在对东莞的旧公园进行改造，并为万江龙湾湿地的乐润公园做准备。万科领导看中了徐万里对体育的热爱，推荐他担任该项目的负责人。

面对万科在东莞打造的第一个以“跑步”为主题的特色音乐跑步公园项目，徐万里直言不讳地说这是一个“标杆”。“在该省，我们没有可以完全参照基准的案例，我们只能与团队一起探索和挑战。”随着再次征服“极点”的准备，徐万里开始了关于如何成功建设和推广“乐宝”ip的新尝试。

通过与团队的合作规划，公园创造性地开辟了乐润公园、滨江湿地跑道区、绿岛生态区三大区域，并设立了乐润跑道、运动伸展区、斜坡练习区等专业健身器材区。在平坦的跑道上，跑步者可以看到原始湿地的全景。关于公园的未来规划，徐万里表示，公园的质量和服务将不断提高，将推出更多适合大众的积极健康的体育主题活动，打造城市体育公园的典范。

谈到龙湾公园所带来的收益，徐万利欣喜地说:“目前，龙湾公园周末人来人往，停车场的车位几乎都满了。我可以看到越来越多住在家里的上班族带着家人来这里度周末，喜欢打牌的妹妹带着她们的女朋友去公园野餐下午茶。现在，只要每个人都谈论休闲或跑步，他们就会想到来龙湾公园。这样的认可对我来说是最大的收获。”

此外，徐万里今年还积极拓展各种活动。例如，在2019年万科第17届亚洲马拉松锦标赛和东莞国际马拉松赛的官方训练营中，在龙湾公园举办了四个专业培训课程。训练营邀请了马拉松专业人士和资深跑步者，向东莞跑步者传授跑步姿势、跑步姿势分析和矫正指导等实用技能。这种理论与实践相结合的“训练营”非常适合各个层次的跑步者，也使得越来越多的人加入万科的音乐跑步活动，成为音乐跑步的忠实跑步者。

跑步者徐万里是众多“跑步”万科人的代表，也是“跑步”万科35年发展历程的缩影。

圣诞节前夕，第三届“万马”(第17届亚洲马拉松锦标赛和2019年东莞国际马拉松赛)以枪开始。全力支持东莞马拉松的万科，总冠军得主，再一次不遗余力地帮助东莞擦亮“全国体育之城”的名片，让越来越多的东莞人参与其中，享受阳光和健康的运动乐趣。