坎帕:红肉是对心脏最有害的食物。

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据俄罗斯卫星新闻机构斯普特尼克报道，心脏病专家帕布罗·卡内帕告诉西班牙《先锋报》，为了将心血管疾病的风险降到最低，不仅要多吃有益于心血管疾病的食物，还要拒绝特别有害的食物。

Canepa说，红肉是对心脏最有害的食物，因为这种食物含有高饱和脂肪，所以红肉必须加以限制，应选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪含量高的食物，如坚果、初榨橄榄油、葵花籽、鳄梨和一些鱼。心脏专家建议在饮食中加入鸡肉等营养丰富的肉类。

他认为酒精也必须被拒绝，因为酒精会显著增加心脏骤停、心肌梗塞和脑损伤的风险。

Canepa补充说，限制凝乳和奶油的消费也有益于心血管系统。

他说，人们最好根据自己的心血管状况选择富含蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类和橄榄油的地中海食物，并注意控制肉类的消耗量。重要的是每天抽出45分钟进行体育锻炼，摒弃坏习惯。